Módulo 1: Fisiología y Rendimiento- Sistemas Energéticos: Uso simultáneo de vías energéticas (Fosfágenos, Glucólisis, Oxidativo) y análisis metabólico de un WOD
- Fatiga y Daño: Causas reales de la fatiga (Iones H+, no lactato), marcadores de daño muscular (CK) y tiempos biológicos de recuperación
- Predictores de Éxito: Fuerza absoluta, umbral de lactato, eficiencia de movimiento y batería de pruebas diagnósticas
Módulo 2: Nutrición - Demanda extrema de glucógeno, el "déficit crítico" y por qué evitar las dietas restrictivas en alta intensidad
- Cálculo del déficit calórico seguro, dosis óptimas de proteína, umbral de leucina y timing para hipertrofia
- Intervención exacta antes, durante y después del WOD, incluyendo el entrenamiento del sistema digestivo
Módulo 3: Suplementación e Intervención Clínica- Suplementos Nivel A (Creatina, Beta-Alanina, Bicarbonato, Cafeína) y desmitificación de quemadores de grasa
- Hidratación: Termorregulación, cálculo de tasas de sudoración, reposición de sodio y formulación de bebidas isotónicas
- Resolución de problemas en atletas estancados y logística digestiva para competencias de múltiples eventos
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