TEMARIO

SESIÓN 1 - CÁLCULO DEL GASTO ENERGÉTICO 

- Peso no, sino composición corporal 

- Dietas comunes en el fisicoculturismo 

- Dieta cetogenica ¿la mejor dieta para definir? 

- Proteinostato 

- Gravitostato 

- Composición del balance energetico. 

- Importancia del NEAT 

- Encuentra tus calorías de mantenimiento. 

- Mejores formulas para determinar tu GET 

 SESIÓN 2 - ESTRATEGIAS NUTRICIONALES

- Macronutrientes y sus calorias

- Porcentaje de grasa ideal para iniciar una fase se ganancia de masa muscular

- Calorias y macronutrientes en fase de definición

- Refeed y diet break 

- Calorias y macronutrientes en fase de ganancia de masa muscular

- Mini cut

SESIÓN 3 - SUPLEMENTACIÓN Y PREPARACIÓN A LA COMPETENCIA

 - Suplementos para definición y ganancia de masa muscular. 

- Puntos claves de una puesta a punto (preparación)

Beneficios: 

Reconocimiento con aval del COLEGIO DE LICENCIADOS EN NUTRICIÓN UNIDOS POR LA CIENCIA, A.C. con número de registro ante la (SEP) secretaria de educación pública: F-503.

Reconocimiento con aval de 10 horas  

Las clases quedan grabadas con acceso de por vida 

 Clases en vivo por zoom 

 Grupo de WhatsApp de apoyo