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TALLER ONLINE EN VIVO

NUTRICIÓN APLICADA EN DEPORTES DE RESISTENCIA

Aprende la ciencia de la hidratación y maximiza la eficiencia deportiva 


¿Para quién es este curso?
Eres nutriólogo y quieres aplicar la nutrición deportiva de forma práctica en lo siguiente:

1. Pacientes que entrenan sin energía o “se apagan” en el entrenamiento — Aprenderás a identificar errores en timing de carbohidratos, ingesta previa, recuperación y niveles de glucógeno. 

2. Personas que corren 5K–21K pero no mejoran tiempos — Sabrás ajustar estrategias de carga, hidratación, electrolitos y consumo intracompetencia. 
3. Deportistas que presentan fatiga excesiva o recuperan lento — Verás cómo manejar energía disponible, carbohidratos diarios, sueño, proteína y estrategias de recuperación. 

4. Pacientes con molestias gastrointestinales al correr o entrenar — Aprenderás estrategias de “entrenamiento del intestino”, selección de alimentos y manejo de FODMAP antes de competir. 

5. Deportistas que “no toleran geles” o suplementos comunes — Alternativas reales, alimentos equivalentes y cómo crear planes sin depender de productos específicos. 

6. Personas que entrenan muy temprano o muy tarde y no saben qué comer — Protocolos simples listos para aplicar según horarios reales de tus pacientes. 

7. Deportistas recreativos que tienen hierro bajo, anemia o ferritina disminuida — Aprenderás cuándo referir, cómo ajustar nutrición, suplementación y timing para mejorar síntomas y rendimiento. 

8. Pacientes que suben de peso sin quererlo al iniciar entrenamientos de resistencia — Causas reales, balance energético, variaciones en agua, glucógeno, sodio y estrategias para regularlo.

  9. Personas que entrenan para su primer medio maratón o maratón y no saben cómo alimentarse — Protocolos de nutrición previos, durante y posteriores a una carrera.
¿QUÉ LOGRARÁS CON ESTE CURSO?

Al finalizar, tendrás claridad total en: 

  • Qué comer antes del entrenamiento 
  • Cómo calcular carbohidratos según intensidad y duración 
  • Cómo hidratar adecuadamente (con y sin soluciones comerciales) 
  • Cómo evitar molestias gastrointestinales 
  • Cómo desarrollar estrategias para carreras 
  • Cómo planear la nutrición día a día cómo optimizar la recuperación 
  • Cómo individualizar según horarios, estado fisiológico y objetivos

TEMARIO

SESIÓN 1 - OBJETIVOS NUTRICIONALES EN EL DEPORTISTA

 - Vo2max (volumen máximo de oxígeno)

 - Disponibilidad energética 

-  Recomendaciones de Carbohidratos para deportista de resistencia

-  Recomendaciones de proteínas para deportista de resistencia

- Importancia del glucogeno 

- Carga de carbohidratos 

 SESIÓN  2 - 

- Hidratacion y absorción 

- Recomendaciones de agua 

- Efectos de la deshidratacion 

- Tasa de sudoración 

- Hiponatremia 

- Cantidades de Carbohidratos absorbidos

- Entrenamiento del intestino 

SESIÓN 3

- Recomendaciones alimenticias antes de la competencia 

-  ¿Cuántas horas tienes antes de la competencia? 

- Alimentos 15 a 30min antes de tu competencia 

- Carbohidratos durante la competición 

- 4 Rs de la recuperación 

- Suplementos utilies en deportistas de resistencia

Acceso inmediato al curso.

Beneficios:

Reconocimiento con aval del COLEGIO DE LICENCIADOS EN NUTRICIÓN UNIDOS POR LA CIENCIA, A.C. con número de registro ante la (SEP) secretaria de educación pública: F-503.

Reconocimiento con valor curricular 8 horas

Las clases quedan grabadas con acceso de por vida 
Clases en vivo por zoom 
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    - Sí, el curso es de acceso de por vida para que puedas revisar tus materiales cuando lo necesites. 

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    - Sí, nos puede contactar al siguiente link: Contacto academia 

    ¿En dónde los contacto si necesito seguimiento con mi compra? 

    - Nos puede contactar al siguiente correo: academiaparanutriologos@gmail.com o vía whatsApp aquí: Contacto academia 

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